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Como ayuda Pilates a Atletas de Alto Rendimiento

February 17, 2017

 

Los deportistas buscan siempre mejorar no solo su condición física sino también ser más ágiles, aumentar su rendimiento y evitar sufrir lesiones. 

 

Pilates mejora el rendimiento deportivo tanto de los atletas profesionales como los deportistas de fin de semana.

 

El método Pilates ayuda a los deportistas a construir una base estable, aumentando tanto la fuerza como la flexibilidad ayudando además a mejorar la postura mejorando la estabilidad y alineación.

 

Teniendo como base una buena concentración y una respiración adecuada pueden lograrse increíbles beneficios, ya que la práctica habitual de Pilates ayuda a tomar conciencia del propio cuerpo ayudando a un mejor control de los movimientos.

 

De esta forma este método es adecuado para corredores de competición como aquellos que practican esto los fines de semana a fin de mantenerse en forma.

 

Correr es saludable sin embargo, es necesario saber hacerlo de forma eficiente para evitar utilizar algunos músculos en exceso, además de sufrir lesiones como desgarros y esguinces.

La práctica de Pilates ayuda a fortalecer la columna vertebral y volverla más flexible, evitando las malas posturas que para un corredor ya sea profesional o aficionado es esencial para el éxito.

 

A través de los ejercicios de Pilates se logra por ejemplo,  potenciar la musculatura de la espalda y hacerlo de forma uniforme, además de ampliar el diafragma y mejorar la concentración aprendiendo técnicas de respiración enfocada, logrando un mejor rendimiento.

 

Es excelente  también para quienes practican natación ya que los ejercicios tienen como objetivo fortalecer los músculos abdominales profundos y los que se encuentran cerca de la espina dorsal, siendo de gran ayuda para lograr un mejor equilibrio y alineación

 

Los beneficios para quienes practican natación serán notables porque lograrán movimientos más fluidos, un cuerpo mejor alineado y menor tensión en el cuello.

Por último, un deporte que cada día gana más seguidores es el golf y Pilates también ayuda a estos deportistas, sobre todo teniendo en cuenta que es una práctica que requiere la repetición de movimientos y como resultado de ello algunos músculos se ven sobrecargados en tanto que otros se debilitan causando un gran desequilibrio que puede afectar tanto sus piernas, como brazos, hombres, espalda baja y caderas.

 

Pilates ayuda a fortalecer y potenciar la musculatura de la espalda de forma uniforme, logrando alinear la columna vertebral y mejorar la estabilidad, aumentando también la amplitud de movimientos, la fuerza y el equilibrio, haciendo más eficiente la concentración por medio de una respiración enfocada

 

El método Pilates mejora el rendimiento deportivo y por ello cada día más son los deportistas que llevan adelante un entrenamiento utilizando sus ejercicios.

 

 

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